Fysisk træning og mentaltræningBody & Mind Performance
Styrk kroppen. Træn sindet. Skab balance.
Krop og hoved hænger sammen. Når du træner kroppen, påvirker det dit humør, din energi og din måde at tænke på. Og når hovedet er med, holder du fast i træningen.
I Body & Mind Performance træner vi begge dele i samme session. Halvdelen bevægelse, halvdelen mentalt arbejde, tilpasset dit niveau og dine mål.
For hvem: Mennesker, der vil træne krop og hoved sammen og bygge gode vaner, energi og restitution.
Fokus
Det arbejder vi med
Individuel fysisk træning
Træning, der passer til din krop, dit niveau og dine mål.
Mentale vaner
Tankemønstre og rutiner, der støtter det, du gerne vil.
Energi
Mere overskud i hverdagen gennem bevægelse, søvn og rytme.
Disciplin
Du bygger vaner, der holder, også når motivationen svinger.
Restitution
Pauser og genopladning er en del af træningen, ikke et brud på den.
Personlig udvikling
Du lærer dig selv bedre at kende gennem både krop og sind.
Tilbud
Tilbud og priser
- Body & Mind Session120 minutter2.500 kr.Book Body & Mind Session
- Body & Mind Program4 sessioner à 120 minutter over 4 uger8.800 kr.Book Body & Mind Program
Alle priser inkl. moms.
Forløbet
Sådan foregår det
- 1
Afklaring
Vi starter med dine mål, din hverdag og dit træningsniveau.
- 2
Træning
Hver session kombinerer fysisk træning med mentale øvelser.
- 3
Vaner
Du får konkrete opgaver med hjem, så udviklingen fortsætter mellem sessionerne.
- 4
Opfølgning
Vi ser på fremgangen og justerer planen.
Spørgsmål
Spørgsmål og svar
Skal jeg være i god form for at starte?
Nej. Træningen tilpasses dit niveau. Det vigtigste er, at du er klar til at bruge både krop og hoved.
Hvor foregår træningen?
Det aftaler vi sammen ud fra dine mål. Skriv gerne dine ønsker i kontaktformularen.
Hvorfor 120 minutter?
Så er der tid til både ordentlig fysisk træning og mentalt arbejde, uden at noget af det bliver presset.
Klar til at bygge dit system?
Skriv til mig, så finder vi ud af, hvilket forløb der passer til dig.
Andre programmer
